diff --git a/fruitshorts-module-playback/src/main/java/com/fruitshorts/playback/service/WatchProgressBuffer.java b/fruitshorts-module-playback/src/main/java/com/fruitshorts/playback/service/WatchProgressBuffer.java
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--- a/fruitshorts-module-playback/src/main/java/com/fruitshorts/playback/service/WatchProgressBuffer.java
+++ b/fruitshorts-module-playback/src/main/java/com/fruitshorts/playback/service/WatchProgressBuffer.java
@@ -8,6 +8,7 @@ import lombok.extern.slf4j.Slf4j;
 import org.springframework.boot.autoconfigure.condition.ConditionalOnProperty;
 import org.springframework.data.redis.core.SessionCallback;
 import org.springframework.data.redis.core.StringRedisTemplate;
+import org.springframework.data.redis.core.script.DefaultRedisScript;
 import org.springframework.stereotype.Component;
 
 import java.time.Duration;
@@ -19,7 +20,7 @@ import java.util.Map;
 /**
  * 观看进度 Redis 缓冲（write-behind）。
  *
- * <p>高并发上报的落地形态：POST 只写 Redis（每次上报 1 次写），由
+ * <p>高并发上报的落地形态：POST 只写 Redis（Lua 脚本一次往返完成写状态与入队），由
  * {@link WatchProgressFlusher} 定时把缓冲按「账号或设备 + drama」合并后批量 UPSERT
  * 进权威表 watch_progress。Redis 不可用时 put 返回 false，调用方回退同步写库。
  *
@@ -45,6 +46,22 @@ public class WatchProgressBuffer {
     private static final int MAX_DRAMAS_PER_IDENTITY = 30;
     private static final Duration TTL = Duration.ofHours(12);
 
+    /**
+     * 上报热路径的单次往返脚本：写状态、续 TTL、入待落库队列、截断队列一次做完。
+     * 拆成多条命令时进程若死在「写状态」与「入队」之间，该剧进度只留在 HASH 里、
+     * 永远不会落库，12 小时后被 TTL 清掉。返回 1 表示该身份的剧数超限，需要补充裁剪。
+     */
+    private static final DefaultRedisScript<Long> PUT_SCRIPT = new DefaultRedisScript<>("""
+            redis.call('HSET', KEYS[1], ARGV[1], ARGV[2])
+            redis.call('EXPIRE', KEYS[1], ARGV[3])
+            redis.call('LPUSH', KEYS[2], ARGV[4])
+            redis.call('LTRIM', KEYS[2], 0, ARGV[5])
+            if redis.call('HLEN', KEYS[1]) > tonumber(ARGV[6]) then
+              return 1
+            end
+            return 0
+            """, Long.class);
+
     private final StringRedisTemplate redis;
 
     /**
@@ -80,12 +97,18 @@ public class WatchProgressBuffer {
             String key = identityKey(identity);
             String hashKey = BUF_KEY_PREFIX + key;
             String field = Long.toString(dramaId);
-            redis.opsForHash().put(hashKey, field, encode(
-                    episodeId, positionMs, durationMs, finished, source, deviceId));
-            redis.expire(hashKey, TTL);
-            trimIdentity(hashKey);
-            redis.opsForList().leftPush(DIRTY_KEY, key + "|" + field);
-            redis.opsForList().trim(DIRTY_KEY, 0, MAX_DIRTY - 1);
+            Long overflow = redis.execute(PUT_SCRIPT,
+                    List.of(hashKey, DIRTY_KEY),
+                    field,
+                    encode(episodeId, positionMs, durationMs, finished, source, deviceId),
+                    Long.toString(TTL.toSeconds()),
+                    key + "|" + field,
+                    Long.toString(MAX_DIRTY - 1),
+                    Integer.toString(MAX_DRAMAS_PER_IDENTITY));
+            if (overflow != null && overflow > 0) {
+                // 超出 30 部才做一次 HGETALL + HDEL 裁剪，热路径保持单次往返
+                trimIdentity(hashKey);
+            }
             return true;
         } catch (Exception e) {
             log.warn("观看进度写入 Redis 缓冲失败，本次回退同步写库: {}", e.getMessage());